비만은 건강에 심각한 문제를 유발할 수 있습니다.

비만은 건강에 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 남 캘리포니아 대학교 의료 센터의 신경학자인 스콧 로런-셀코는, 비만하면 청소년이라도 제2형 당뇨병에 걸릴 위험성이 있다고 경고합니다. 그는 이렇게 말합니다. “요즈음에는 그러한 위험성이 항상 눈에 띈다. 정말 무서운 일이다.

 

 

 

비만은 건강에 심각한 문제를 유발한다

비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미합니다. 근육량이 많고 체지방 증가가 없는 드문 경우에는 체중이 많이 나가더라도 비만이라고 할 수 없습니다. 최근에는 전신의 체지방 축적보다 '복부 비만'이 중요하다는 사실이 알려졌습니다. 비만 환자들에게 그들을 당뇨 병동에 데리고 가서 그들이 앞으로 겪게 될 일을 보여 줄 수 있다고 말하곤 한다. 제2형 당뇨병 때문에 시력을 잃은 사람들, 팔이나 다리를 절단한 사람들 그리고 완전히 기력을 잃은 수많은 사람들 모두가 비만했기 때문에 그렇게 된 것이라고 알려준다.” 이러한 상황을 초래하게 된 한 가지 요인은 무엇일까?  “그들은 큼직한 햄버거와 감자튀김을 인스턴트식품을 돈이 있으니까 그냥 무심코 사 먹는 것이다. 그러면 안 된다고 말해 주는 사람이 아무도 없다. 패스트푸드 회사들은 말할 것도 없고, 솔직히 말해서 의사들도 대부분 그런 말을 결코 해 주지 않는다.

 

 

허벅지, 엉덩이 비만은  위험이 낮다.

전문가들의 말에 따르면, 여분의 지방이 엉덩이에 축적되어 있는 “서양배 체형”의 사람들은 지방이 복부의 내장 주위에 분포해 있는 “사과 체형”의 사람들(특히 허리둘레가 35에서 40인치가 넘는 사람들) 보다 더 건강한 것 같습니다. 이유가 무엇입니까? 「메이오 건강 체중 클리닉」(Mayo Clinic on Healthy Weight)이라는 책에서는 “복부 지방은 고혈압, 관상 동맥 질환, 당뇨병, 뇌졸중, 특정 유형의 암에 걸릴 위험성을 증가”시키기 때문이라고 알려 주며, 계속해서 이렇게 설명합니다. “엉덩이와 허벅지가 큰 서양배 체형의 경우에는 건강상의 위험이 그 정도로 높지는 않다.”

 

 

비만 해결 방법 확인

 

비만을 유발하는 요인

 

비만의 원인을 간단하게 이렇게 설명합니다. 이 말은 비만의 주요 원인이 여전히 개인의 생활 방식에 있다는 뜻입니다. 매일 소모하는 것보다 많은 칼로리를 섭취하고 있습니까? 좋지 않은 음식을 자주 먹고 있습니까? 매일 시간을 정해 놓고 적절한 운동을 하고 있습니까?. “유전자가 과체중이나 비만을 유발하는 요인이 될지는 모르지만, 궁극적으로 체중을 결정하는 것은 음식과 신체 활동이다. 장기간에 걸쳐, 과도한 열량을 섭취하거나 좌식 생활을 하거나 또는 이 두 가지를 병행하게 되면 비만해진다.” 동일한 자료에서는 계속 이렇게 알려 줍니다. “유전적으로 살이 찌기 쉽다고 해서 살이 찔 수밖에 없는 것은 아니다. 유전자와 상관없이, 궁극적으로 영양 섭취와 활동에 대해 본인이 어떤 선택을 하느냐에 따라 체중이 결정될 것이다.”