반응형 정신건강2 잠은 건강이다 잠은 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 해요. 많은 분들이 바쁜 일상 속에서 수면을 소홀히 하거나, 단순히 피로를 푸는 방법으로 여기기 쉬운데요. 하지만 잠은 단순한 휴식이 아니라, 우리의 신체와 정신 건강에 직접적으로 영향을 미치는 중요한 요소랍니다. 올바른 수면 습관올바른 수면 습관을 기르는 것은 매우 중요해요. 먼저, 잠자기 전 1시간은 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기 사용을 자제하는 것이 좋아요. 이러한 기기에서 나오는 블루라이트가 수면을 방해하기 때문이에요. 또한, 규칙적인 수면 시간도 중요해요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면, 몸이 자연스럽게 그 주기에 맞춰지게 되죠. 아침 햇살을 충분히 받고, 저녁에는 조용한 환경에서 잠을 청하는 것도 큰 도움이 돼요. 잘못된 수면 습관올.. 2025. 4. 22. 스트레스에 시달리고 있는가? 원인, 푸는 방법 스트레스에 시달리고 있는 현대인들 학생들은 공부로부터, 청소년은 직업잡기에 가장은 생활고로 주부는 가정과 직장 문제로, 노인들은 건강과 병환으로 수많은 사람들이 과로를 하고 무리한 일정에 시달리며 과도한 압박을 받고 있다. 심한 스트레스로 고통을 당하고 있는 것이다. 가정에 부부가 행복해 지려면 확인 스트레스에 시달리고 있는가? 세계 도처에서 일과 가정생활 사이의 충돌이 심각한 문제가 되고 있습니다. 한 자료가 지적하는 바에 따르면, ‘세계화와 신기술 그리고 일주일에 하루도 빼놓지 않고 24시간 돌아가면서 심한 압박감을 주는 경제 때문에 가정과 직장 사이의 전통적인 경계선이 모호해졌습니다. 이러한 변화로 인해 사람들은 전례 없는 풍요를 누리게 되었습니다. 하지만 그러한 성공에는 희생이 따랐습니다. 한 저.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
